비타민 C 추천 TOP9 분말 알약 액상 메가도스

비타민 C는 필수 영양소 이지만, 우리 몸에서 스스로 합성해 내지 못해 외부로 부터 꾸준히 섭취해 주어야 합니다.

비타민 C가 부족할 경우 괴혈병 등 각종 질병이 생기기 쉬우며, 평소 야채, 과일을 꾸준히 섭취한다 하더라도 부족하기 쉬운 영양소입니다. 이를 보충하는 쉬운 방법은 영양제 형태로 된 것들을 복용하는 것입니다.

한편, 고용량 비타민C를 복용하는 메가도스 요법이 유행하면서 비타민 C는 여러 영양제 중 보편적인 영양제로 자리매김 하고 있는데요.

오늘은 비타민C 제품을 추천해 보았습니다.

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이어트 간식 추천

10
비타민C
인기있는 제품
5만여개의 상품평
10
비타민 C
메가도스 요법을 원할때
스틱형으로 휴대성 좋음
10
마시는 비타민C
선물용, 손님 접대용
가볍게 먹기 좋음
10
비타민C
저렴한 가격
메가도스 요법
10
비타민씨
저렴한 가격
휴대성 좋음
10
순수비타민
주스나 음료와 함께 먹기 좋음
MSM과 함께 복용하면 좋음

파트너스 활동으로 수수료를 지급 받을 수 있음

비타민 C 추천 TOP9

1. 고려은단 비타민C 1000 추천

비타민 C
  • 알약/캡슐형
  • 대한민국 1등 비타민
  • 옥수수 추출 비타민C 원료
  • 영국산 비타민C
  • 1정 섭취씨 비타민C 1000mg

고려은단 비타민C 1000mg은 6년 연속 건강기능식품 ‘비타민 및 무기질’ 부문 매출액 1위를 차지한 제품입니다.(2014~2019년) 100% 영국산 비타민C 원료만을 사용하고, 세계 최대 프리미엄 비타민C 원료 공급 회사인 DSM사와 원료 독점 공급 계약을 체결하였습니다. 유럽산 옥수수에서 추출한 비타민C 원료를 까다로운 제조 과정에서 만들어 안정성을 확보 했습니다.(옥수수->전분->추출->포도당->발효/정제->비타민C)우수한 품질 관리로 Quali-C, GMP 인증을 받았습니다. 1정에 1000mg이 함유 되어 있습니다. 빛과 습기에 약한 비타민C를 보호하기 위해 PTP로 개별 포장 한 후 은지 봉투로 한번 더 포장하여 안정성을 높였습니다.

판매되고 있는 비타민C중 가장 인기있는 제품입니다. 알약 형태로 되어 있어 복용하기 편하고 휴대성이 좋습니다. 5만여개의 상품평을 가지고 있으며, 상품평 또한 좋습니다. 무난하게 구입하기 좋은 제품이라 생각합니다.

2. 고려은단 메가도스C 3000 추천

메가도스
  • 스틱형/개당 3g/성인남여 공용

상세 설명은 1번을 참고 하시면 됩니다. 고려은단 메가도스C 3000은 스틱형으로 낱개 포장되어 있어 휴대성이 좋습니다. 1포당 3000mg이 들어 있습니다. 고용량이므로 비타민C 메가도스 요법을 하시는 분들께 추천드리는 제품입니다.

3. 고려은단 마시는 비타민 C 1000 추천

비타민 C
  • 유리병/액상
  • 영국산 비타민C 원료/비타민C 1000mg

이 제품은 마시는 비타민C 1000으로 한병당 레몬14개 분량만큼의 비타민C가 들어 있습니다. 수험생 응원할때, 인사, 병문안, 집들이 갈때, 선물할 때, 사무실이나 가게 등 손님 접대용으로 좋습니다.

4. 비타민마을 메가씨 3000 비타민 C 분말 스틱 추천

비타민 C
  • 분말/개당 3g
  • 식물성 옥수수 유래 비타민C
  • 흩날림 적은 결정형
  • 이지컷 스틱포

이 제품은 분말 스틱형으로 1포당 비타민C 3000mg이 들어 있습니다. 옥수수로부터 추출 했으며, 가루 흩날림이 적은 결정형 분말이라 깔끔하게 섭취할 수 있습니다.

가격이 저렴하므로 메가도스 요법을 하시는 분들 중 저렴한 가격의 비타민C를 찾고 계신다면 이 제품을 추천드립니다.

5. 종근당건강 프리미엄 비타C 1000플러스 추천

비타민씨
  • 알약/캡슐
  • 하루 1정으로 비타민C 1000mg 섭취 가능
  • 2중 포장으로 빛 차단/PTP 포장/위생적 보관 가능

종근당 비타민C는 식품의약품 안전처로부터 기능성을 인정받았습니다. 가격이 저렴해 많은 분들이 구매하고 있는 제품 중 하나입니다.

6. 뽀롱뽀롱 뽀로로 비타민C 1000정 추천

어린이 비타민
  • 어린이용/1000개입
  • 복숭아맛

뽀로로 비타민C는 병원이나 약국에서 많은 분들이 보셨을 거라 생각합니다. 비타민C는 쓰고 시어 어린이들이 복용하기 굉장히 힘들어 합니다. 뽀로로 비타민C는 어린이들이 먹기 좋도록 여러 성분을 첨가하였습니다. 알약 형태라 먹기도 쉽습니다. 어린이용 비타민C로 추천 드립니다. 단, 여러 성분이 추가된 만큼 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.

7. 닥터스베스트 비타민C 파우더 추천

비타민 c
  • 분말/파우더 타입/해외직구
  • 글루텐 및 대두 불포함
  • Non-GMO

이 제품은 파우더 형태로 되어있는 비타민C가 함유된 식이 보충제로 과일주스나 음료에 섞어 먹기 좋습니다. 가장 권장하는 복용법은 매일 한 스푼씩 물과 함께 먹는 것입니다.(하지만, 너무 시어 먹기가 힘듦.) 해외 직구 상품이며, 닥터스베스트의 MSM 제품과 함께 섭취하면 좋습니다.

8. 나우푸드 비타민 C 크리스탈 아스코르브산 퓨어 파우더 추천

분말 비타민
  • 미국 직구/분말
  • 인공 색소 및 향료 무첨가
  • 아스파탐, 수크랄로스, 사카린 무첨가
  • 해로운 수준의 살충제, PCB, 다이옥신 무첨가
  • 인공 아황산염 무첨가
  • 경화유, 분류되지 않은 알레르기 유발 물질 무첨가

나우는 50년 이상된 건강 보조 식품 전문 회사입니다. 알약 형태보다는 가루(분말) 형태로 섭취하는 것이 흡수력이 더 좋습니다. 분말 비타민C 구입을 원하시는 분들께 이 제품을 추천드립니다.

9. 휴온스 메가도스 비타민C 2000mg 추천

메가도스
  • 첨가물 없는 순수한 백색 분말 100% 영국산 비타민C
  • 영국 DSM사의 영국산 비타민C 원료 사용
  • 유전자 변형없는 옥수수로 만든 비타민C

휴온스 비타민C 2000은 한포당 비타민C가 2000mg들어 있습니다. 영국산 비타민C를 원료로 사용하여 믿을 만하고, 휴대성이 좋으므로 메가도스 요법을 하시는 분들께 추천드립니다.

비타민 C 구매 가이드

1. 비타민 C란?

비타민C, 아스코르브산, 아스코브산이라 부르기도 합니다. 필수 영양제이자 비타민의 한 종류입니다. 거의 모든 음식물에 들어가 있고 그 중 과일에 많이 들어가 있습니다. 강한 환원제로서, 콜라겐 합성 효소 활성화, 결합 조직 형성과 기능 유지, 철의 흡수, 항산화(유해 산소로부터 세포 보호) 등에 작용합니다.

2. 비타민 C를 섭취해야 하는 이유

  • 비타민C는 결핍시 괴혈병 등 각종 질병의 원인이 되므로 매일 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 평소 야채, 과일을 꾸준히 먹는 사람들도 부족한 경우가 많다고 합니다.
  • 스스로 비타민C를 합성해내는 육식 동물과 달리 인간은 비타민C 합성 효소가 없어 무언가를 섭취 또는 주입 등 외부의 도움을 받아야 합니다.
  • 열과 습기에 약해 조리시 파괴되기 쉬우므로 조리된 음식을 통한 섭취가 어렵습니다.
  • 체내에 축척되지 않고 일정 시간이 지나면 배출되므로 꾸준한 섭취가 필요합니다.

3. 비타민 C 과일과 채소

비타민C가 많이 들어간 과일과 채소는 파프리카, 브로콜리, 연근, 양배추, 케일, 피망, 고추, 라임, 매실, 키위, 딸기, 귤, 오렌지 등이 있습니다.

4. 비타민 C 하루 섭취량

비타민C에 대한 세계 보건기구가 권장하는 하루 섭취량은 45mg, 미국 60~95mg, 우리나라 식품 의약품 안전처의 하루 권장량은 성인 100mg입니다. 하루 10mg정도만 섭취해도 괴혈병 예방이 가능해 하루 최소 섭취량은 10mg이지만, 적정량은 아직 확실하지 않다고 합니다.

비타민C는 수용성이고, 흡수율이 낮아 복용 후 몇시간이 지나면 오줌을 통해 몸밖으로 배출 되므로 하루 권장량보다 많이 섭취해도 해로움이 없다고 합니다.

5. 비타민 C 복용법

비타민C는 강한 산성 물질입니다. 식사전 공복일때 복용하면 위가 타는 느낌을 받을 수도 있습니다. 그러므로 식사 전 공복 상태일때보다 식사 후 또는 식사와 같이 복용하는 것이 좋습니다. 또한 낮에 몇 시간 간격으로 나눠 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 메가도스 고용량 비타민 씨 용법의 경우 점심 도중 먹을 것을 권장합니다.

비타민C가 이에 닿을 경우 치아가 부식될 수 있으므로 목을 뒤로 젖히고 치아에 닿지 않도록 넣은 후 복용 합니다.

6. 비타민 C 메가도스

비타민 씨 메가도스는 비타민씨를 권장 섭취량보다 과용량으로 복용하는 것을 말합니다. 한국에서는 90년대 말 ‘아침마당’에 서울대 의대 이왕재 교수가 출연하면서 비타민C 메가도스 요법이 유행하기 시작했습니다. 당시 그는 표준 권장량이 아닌 비타민C 하루 2000mg 정도의 고용량 요법을 주장했습니다. 당시 고용량으로 판매되던 제품은 고려은단 비타민C 밖에 없어 고려은단 비타민C는 이왕재 비타민C로 큰 인기를 끌었습니다.

참고로 과량의 비타민C 주사를 투여한 결과(2014년 캔자스 연구) 정상 조직은 문제 없으나 난소암 조직의 생장이 억제 되었다고 합니다. 이후 비타민C에 대한 찬반 논쟁이 끊임없이 일어나고 있습니다.(출처 : 나무위키)

7. 비타민 C 부작용

비타민C 과다 투여시 복통, 설사, 잦은 방귀, 불면증, 위장관과 식도가 타는 듯한 느낌을 받을 수 있다고 합니다. 특히 설사나 잦은 방귀가 나온다면 복용량을 줄이도록 합니다. 고용량을 섭취하고자 한다면 복용량을 천천히 늘리며 몸을 적응 시키는 것이 좋습니다.

8. 비타민 C 구매시 유의점

1)합성 첨가물이 들어가 있지 않은 제품을 선택할 것

합성 첨가물이란 합성 감미료, 합성 착색료가 대표적으로 영양제의 색, 맛, 향 등을 인위적으로 내기 위해 넣는 성분을 말합니다. 특정 첨가물을 사용하지 않았다고 써 놓았지만, 다른 이름으로 비슷한 역할을 하는 첨가물이 사용되는 경우가 있습니다. 그러므로 주의해서 잘 살펴 보도록 합니다. 또한 젤리 형태의 경우 돼지, 소 가죽에서 추출한 젤라틴 성분이 들어가므로 젤리 제품도 피하는 것이 좋습니다.

2)화학 부형제를 넣지 않은 제품(NCS 표기된 제품)을 선택할 것

화학 부형제란 캡슐 또는 알약 형태의 제품을 만들때 알약 부서짐을 막고 코팅 등을 위해 사용하는 성분입니다. 흔히 이산화규소, HPMC, 스테아린산마그네슘 등이 사용됩니다. 이 중 스테아린산마그네슘은 페인트, 린스의 원료로 쓰이고, 이산화규소는 고결 방지제로 일회용 김 속 하얀 방습제와 동일한 성분이라고 합니다. 물론 식약처에서 사용량을 2% 이하로 규제하고 있지만, 매일 먹어야 하는 영양제의 특성상 기준치를 초과해서 복용할 수 있으므로 화학 부형제가 들어가지 않은 제품을 선택합니다.

3)단맛이 나는 제품은 피할 것

비타민C는 강한 산 성분으로 인해 기본적으로 쓰고 신맛이 납니다. 만약 단맛이 난다면 산의 기본적인 맛을 덮을 정도의 감미료를 넣은 것이므로 구매시 주의합니다.

4)일반 비타민이 들어가 있지 않을 것

비타민C, 아스코르빈산 등과 같이 단순 화학명이나 영양 성분명으로 되어 있다면 일반 비타민일 경우가 많습니다. 원재료명 및 함량 부분을 확인하여 ‘~추출 비타민C’ 처럼 영양 성분명 앞에 자연 유래 물질명이 함께 적힌 제품을 구입하는 것이 좋습니다.

9. 기타

비타민C의 경우 피부, 탈모, 여드름, 구내염 등을 위해 많은 분들이 구매하십니다. 첨가물이 없는 순수 분말 비타민C를 구매하는 것이 가장 좋습니다. 비타민C 원료의 원산지는 영국과 중국 두 나라입니다. 중국산 비타민C보다는 영국산 비타민C를 원료로 하는 것이 좋습니다. MSM과 함께 복용하는 것도 좋다고 합니다.

파트너스 활동으로 수수료를 지급 받을 수 있음

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