쿠팡 파트너스 활동으로 수수료를 지급 받을 수 있음
이 글을 쓸까 말까 솔직히 고민을 많이 했습니다.
원래는 그냥 저 혼자 알고 지나가려고 했습니다.
그런데 최근 들어 블로그 댓글이나 쪽지로 비슷한 이야기를 너무 많이 받았습니다.
“운동을 해야 하는 건 알겠는데 도저히 못 하겠어요.”
“헬스장 등록만 몇 번째인지 모르겠어요.”
“다이어트는 늘 작심삼일이에요.”
사실 이 말들이 남의 이야기 같지 않았습니다.
몇 년 전 제 모습이 정확히 저랬거든요.
그래서 주말에 시간을 내서 한 번 정리해보기로 했습니다.
혹시라도 과거의 저처럼 같은 문제로 스트레스받는 분들이 있다면 조금이라도 도움이 될 수 있을 것 같아서요.
솔직히 저는 운동을 좋아하는 사람이 아닙니다.
좋아하지 않는 정도가 아니라 싫어하는 쪽에 가깝습니다.
사람들은 건강 관리를 잘하는 사람들은 원래 운동을 좋아한다고 생각하더라고요.
그런데 적어도 저는 아니었습니다.
헬스장 등록만 열 번은 넘게 했습니다.
PT도 받아봤고,
유튜브 홈트레이닝도 따라 해봤고,
유행하는 식단도 해봤습니다.
그런데 늘 결과는 비슷했습니다.
처음에는 의욕이 넘칩니다.
운동복도 사고,
운동화도 사고,
유튜브에 저장된 영상도 잔뜩 늘어납니다.
하지만 길어야 2주였습니다.
결국 다시 원래 생활로 돌아가더군요.
이 사진을 보면 많은 분들이 체중부터 보십니다.
그런데 저는 체중보다 다른 것이 더 기억납니다.
첫 2주 동안은 솔직히 아무 느낌도 없었습니다.
“또 돈 버린 건가.”
“이번에도 실패인가.”
이 생각만 계속 들었습니다.
왜냐하면 그 전에 실패한 경험이 너무 많았기 때문입니다.
그런데 한 달쯤 지나니까 이상한 변화가 생기기 시작했습니다.
체중이 아니라 생활이 바뀌기 시작한 겁니다.
밤마다 배달앱을 켜는 횟수가 줄어들고,
아침에 일어났을 때 찌뿌둥함이 조금 덜해졌습니다.
두 달 정도 지나니까 퇴근 후 소파에 누워 있는 시간이 줄어들었습니다.
네 달쯤 됐을 때는 주변 사람들이 먼저 말을 걸기 시작했습니다.
“요즘 무슨 좋은 일 있어?”
“얼굴이 좀 편안해 보이네?”
그 말을 듣는데 괜히 울컥하더라고요.
왜냐하면 그전까지는 제 자신이 너무 싫었거든요.
저는 온라인 사업을 하고 있어서 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많았습니다.
아침에 출근해서 의자에 앉으면
점심 먹을 때 잠깐 일어나고,
다시 앉고,
퇴근 전까지 또 앉아 있습니다.
하루 걸음 수가 2천 보도 안 되는 날이 많았습니다.
문제는 생활이 점점 무너지기 시작했다는 겁니다.
퇴근하면 피곤해서 움직이기 싫고,
움직이기 싫으니까 배달음식을 시키고,
배달음식을 먹으니까 또 몸이 무겁고,
몸이 무거우니까 운동은 더 싫어지고.
그게 몇 년 동안 반복됐습니다.
가장 기억나는 장면이 있습니다.
어느 날 회의가 있었는데
새로 들어온 직원이 제 옆에 앉아 있었습니다.
자료를 나눠주는데 순간 제 배를 힐끔 보더라고요.
그 친구는 아무 생각도 없었을 겁니다.
그런데 이상하게 그 시선이 하루 종일 머릿속에서 떠나지 않았습니다.
그날 오후 내내 집중도 안 됐습니다.
별일 아닌데 괜히 기분이 가라앉더라고요.
그런 사소한 순간들이 계속 쌓였습니다.
그래서 별걸 다 해봤습니다.
유행하는 다이어트 식단.
SNS에서 광고하는 제품.
포X자.
위X비.
단식.
간헐적 단식.
저탄고지.
진짜 안 해본 게 없었습니다.
처음에는 항상 희망이 생깁니다.
“이번엔 진짜 다를 것 같은데?”
그런데 시간이 지나면 결국 원래대로 돌아오더라고요.
한 번은 큰맘 먹고 PT를 등록했습니다.
금액도 적지 않았습니다.
처음 한 달 정도는 정말 열심히 했습니다.
거울을 보면서
“어? 조금 달라지는 것 같은데?”
싶기도 했습니다.
그런데 야근이 시작됐습니다.
출장도 생겼습니다.
일이 바빠지니까 운동을 하루 빼먹고,
이틀 빼먹고,
결국 안 가게 되더라고요.
신기하게도 몸은 원래대로 돌아왔습니다.
아니, 체감상 예전보다 더 무겁게 느껴졌습니다.
그때 깨달았습니다.
제가 실패한 이유는 운동이 부족해서가 아니라는 걸요.
문제는 돈이 아니었습니다.
돈보다 더 괴로웠던 건 무기력함이었습니다.
무언가를 시작해도 어차피 실패할 것 같고,
주말이 와도 신나지 않았습니다.
가족들이 외식하자고 해도 귀찮았습니다.
친구들이 만나자고 해도 핑계를 댔습니다.
결국 집에서 누워만 있었습니다.
그게 제일 괴로웠습니다.
몸보다 마음이 먼저 무너지고 있었거든요.
그러던 어느 날 친척 모임에서 한마디를 들었습니다.
악의는 전혀 없는 말이었습니다.
“너 요즘 어디 아프냐?”
“얼굴이 많이 피곤해 보이네.”
그 말이 이상하게 가슴에 박혔습니다.
집에 와서 화장실 거울을 보는데
한참 동안 멍하니 서 있었습니다.
그날은 정말 잠이 안 오더라고요.
왜 이렇게 됐을까.
대체 어디서부터 잘못된 걸까.
그 생각만 계속했습니다.
그날 처음으로 진짜 원인을 보기 시작했습니다
그날 이후로 저는 건강 관련 영상을 정말 많이 보기 시작했습니다.
솔직히 처음에는 또 새로운 방법을 찾으려고 했습니다.
“이번에는 뭘 먹어야 하지?”
“이번에는 어떤 운동이 효과가 좋지?”
이런 생각만 했습니다.
그런데 우연히 알고리즘에 뜬 한 약사 유튜브 영상을 보게 됐습니다.
그 영상에서 이런 이야기를 하더군요.
“사람들은 운동 부족을 문제라고 생각하지만 실제로는 생활 습관 전체가 무너져 있는 경우가 더 많습니다.”
순간 머리를 한 대 맞은 느낌이었습니다.
생각해보니 저는 운동만 못한 것이 아니었습니다.
아침은 대충 넘기고,
점심은 급하게 먹고,
저녁은 늦게 먹고,
하루 종일 앉아 있고,
스트레스받으면 야식을 먹고,
잠은 늦게 자고.
생활 전체가 엉망이었습니다.
그런데 운동 30분으로 그걸 해결하려고 했던 겁니다.
마치 이런 느낌이었습니다.
물이 새는 욕조에 물을 계속 붓고 있었던 겁니다.
욕조 바닥에 구멍이 뚫려 있는데
왜 물이 안 차냐고 짜증 내고 있었던 거죠.
문제는 물이 아니라 구멍이었습니다.
제 경우에는 생활 습관이 그 구멍이었습니다.
그 순간 허탈했습니다.
몇 년 동안 돈도 쓰고 시간도 쓰고 스트레스도 받았는데
정작 가장 중요한 건 보지 못하고 있었던 겁니다.
솔직히 조금 화도 났습니다.
왜 아무도 이런 이야기를 안 해줬을까.
왜 저는 계속 운동만 못하는 사람이라고 생각했을까.
그날 이후로 완전히 접근 방식을 바꿨습니다.
건강 관리를 다시 공부하기 시작했습니다.
엑셀 파일까지 만들어서 성분을 정리했습니다.
유명하다는 제품도 전부 성분표를 보기 시작했습니다.
광고 문구는 더 이상 믿지 않았습니다.
원료와 배합만 보기 시작했습니다.
제가 세운 3가지 기준
그때부터 나름의 기준을 만들었습니다.
1. 생활 속에서 실천 가능할 것
귀찮으면 안 합니다.
저는 그런 사람입니다.
준비물이 많거나 복잡하면 며칠 못 갑니다.
그래서 무조건 간편해야 했습니다.
2. 원료 구성이 명확할 것
이름만 화려한 제품은 제외했습니다.
어떤 원료가 들어 있는지,
왜 들어 있는지,
어느 정도 비중인지 확인했습니다.
3. 꾸준히 먹을 수 있을 것
맛도 중요했습니다.
먹기 불편하면 결국 안 먹게 됩니다.
몇 번 경험해 보니 이게 정말 중요하더군요.
이 기준으로 정말 많은 제품을 걸렀습니다.
유명 브랜드도 있었고,
광고를 엄청 하는 제품도 있었습니다.
그런데 생각보다 성분표를 보면 아쉬운 경우가 많았습니다.
그러다가 관심을 갖게 된 것이 파라다이스 그레인 원료였습니다.
처음에는 이름도 생소했습니다.
그레인 오브 파라다이스 씨앗.
6-파라돌.
브로콜리 추출분말.
도대체 뭔가 싶어서 찾아보기 시작했습니다.
자료를 찾아볼수록 흥미롭더군요.
특히 파라다이스 그레인은 생강과 식물에 속하는 원료로 알려져 있었고,
6-파라돌이라는 성분에 대한 연구 자료도 꾸준히 소개되고 있었습니다.
브로콜리 추출분말 역시 건강 루틴 관련 원료로 자주 언급되고 있었습니다.
물론 저는 특정 원료 하나가 모든 문제를 해결한다고 생각하지 않습니다.
오히려 반대입니다.
생활 습관이 먼저입니다.
다만 생활 습관을 유지하는 과정에서
좋은 원료를 함께 선택하는 것은 의미가 있다고 생각합니다.
제가 이해한 원리를 쉽게 설명하면
예전에는 운동만 하면 된다고 생각했습니다.
그런데 지금은 생각이 다릅니다.
생활 습관이 먼저입니다.
쉽게 비유하면 자동차와 같습니다.
엔진오일도 안 갈고,
타이어 공기압도 안 맞고,
정비도 안 하면서
좋은 휘발유만 넣는다고 자동차가 좋아지지는 않습니다.
반대로
기본 관리가 잘 되어 있다면
조금씩 차이가 생깁니다.
건강도 비슷하다고 생각합니다.
생활 습관이라는 기본이 먼저입니다.
3줄 요약
- 운동 부족만이 문제는 아니었다.
- 생활 습관이 무너지면 어떤 방법도 오래가기 어렵다.
- 생활 습관과 함께 원료 구성을 보는 것이 중요했다.
가장 웃겼던 건 남편 반응이었습니다
처음에는 정말 비웃었습니다.
“또 샀냐?”
“이번엔 얼마나 먹겠냐?”
“광고 보고 또 혹했네.”
그랬습니다.
그런데 몇 달 지나고 나서 반응이 바뀌더군요.
어느 날 저녁에 TV 보다가 갑자기 묻습니다.
“근데 그거 이름 뭐였지?”
순간 웃음이 나왔습니다.
그동안 그렇게 놀리더니
이제는 궁금해진 겁니다.
친구도 비슷했습니다.
처음에는
“또 뭐 시작했냐?”
라고 하더니
몇 달 지나고 나서는
“그거 링크 좀 보내줘.”
라고 하더군요.
지금 바로 확인해보세요
이건 정말 추천드립니다.
지금 드시고 있는 제품 하나만 꺼내 보세요.
그리고 뒷면 성분표를 확인해 보세요.
광고에서 강조하는 원료가 실제로 앞쪽에 있는지,
어떤 원료가 얼마나 들어 있는지.
생각보다 놀라는 경우가 많습니다.
저도 그걸 보고 충격받은 적이 많았습니다.
광고는 화려한데
실제 성분표는 전혀 다른 경우도 있었거든요.
그때부터 광고보다 성분표를 먼저 보게 됐습니다.
솔직히 저만 알고 싶었습니다
사실 처음에는 저 혼자만 알고 싶었습니다.
괜히 사람들 몰려서 품절 나면 귀찮으니까요.
그런데 이미 블라인드나 맘카페 같은 곳을 보면
아는 사람들은 다 알고 있더군요.
특히 파라다이스 그레인 원료는
예전보다 관심이 많이 늘어난 느낌입니다.
그래서 저도 가끔은 여유 있게 준비해 두는 편입니다.
마지막으로
제품명 알려달라는 쪽지가 정말 많이 옵니다.
그래서 그냥 아래 남겨둡니다.
다만 제 글만 보고 구매하지는 마세요.
꼭 상세페이지 들어가서
원료 구성과 함량을 직접 보세요.
제가 이야기한 기준이 맞는지도 확인해 보세요.
기준에 안 맞으면 사지 마세요.
정말입니다.
하지만 과거의 저처럼
운동은 싫고,
생활 습관은 무너져 있고,
뭔가 변화가 필요하다고 느끼는 분이라면
한 번쯤은 살펴볼 가치는 있다고 생각합니다.
※ 본 글은 개인적인 경험을 바탕으로 작성되었습니다.
※ 제품 관련 내용은 원료 및 제품 특성에 대한 안내이며 질병의 예방 및 치료를 위한 내용이 아닙니다.
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