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“아무리 누워도 잠이 안 와요.”
“새벽마다 깨고 다시 잠들기 힘들어요.”

요즘 가장 많은 고민 중 하나가 바로 불면증입니다.
단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라
✔ 스트레스
✔ 호르몬 불균형
✔ 불규칙한 생활
✔ 스마트폰 사용 증가
등이 복합적으로 얽혀 나타나기 때문에 원인을 정확히 이해하는 게 중요합니다.

오늘은
👉 불면증의 주요 원인
👉 수면 호르몬 ‘멜라토닌’의 역할
👉 식물성 멜라토닌(피스타치오·타트체리) 특징
👉 수면 영양제 선택 기준
👉 참신한하루 식물성 멜라토닌 피스타치온 타트체리 정 소개

까지 한 번에 정리해드립니다.

⭐ 불면증이 생기는 이유

✔ 1) 멜라토닌 분비 감소

멜라토닌은 ‘수면 호르몬’입니다.
밤이 되면 자연스럽게 분비되어 졸음을 유도하지만
스트레스·전자기기 사용·불규칙한 생활로 분비량이 감소합니다.

✔ 2) 과한 스마트폰 사용

블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 “뇌가 낮이라고 착각”하게 만듭니다.

✔ 3) 스트레스·불안

교감신경이 과하게 활성화되면 잠들기 어려워지고 자주 깨는 패턴이 반복됩니다.

✔ 4) 배·속 불편감

기름진 음식, 야식, 카페인도 잠의 질을 떨어뜨립니다.

⭐ 멜라토닌이 중요한 이유

멜라토닌은

• 잠드는 시점
• 숙면 유지
• 몸의 생체리듬
  을 조절하는 핵심 호르몬입니다.

멜라토닌 분비가 안정되면
잠이 자연스럽게 오고, 한번 잠들면 숙면이 유지됩니다.

⭐ 식물성 멜라토닌이 인기인 이유

요즘 멜라토닌 영양제 시장에서 가장 주목받는 트렌드는
**“식물성 멜라토닌”**입니다.

특히
✔ 피스타치오 멜라토닌
✔ 타트체리 멜라토닌
이 매우 높은 함량을 가진 것으로 알려져 있어 선호도가 높습니다.

⭐ 피스타치온 멜라토닌의 특징

피스타치오는 자연계에서 멜라토닌 함량이 가장 높은 식품 중 하나입니다.

✔ 장점

• 빠른 멜라토닌 보충
• 자연 유래라 부담 적음
• 수면 유도·깊은 잠 개선에 도움

⭐ 타트체리가 수면에 좋은 이유

타트체리는
✔ 멜라토닌
✔ 안토시아닌(항산화)
을 동시에 가지고 있어 수면·피로 회복에 도움을 줍니다.

✔ 타트체리 효과

• 잠드는 시간 단축
• 새벽 각성 감소
• 수면의 질 향상
• 피로 회복 도움

⭐ 수면 영양제 고르는 기준

• 식물성 멜라토닌인지
• 멜라토닌 함량이 적정한지
• 타트체리·피스타치오 등 보조 성분 포함 여부
• 아침에 잔여 피로가 없는지
• 꾸준한 섭취가 가능한지

특히 식물성 멜라토닌 조합이 최근 가장 인기입니다.

⭐ 내가 선택한 제품

👉 ‘참신한하루 식물성 멜라토닌 피스타치온 타트체리 정’

여러 수면 영양제를 비교해보고
이 제품을 선택한 핵심 이유는 아래와 같습니다.

✔ 1) 피스타치오 + 타트체리 식물성 멜라토닌

자연 유래 멜라토닌 복합 조합으로 편안한 수면 유도.

✔ 2) 데일리 섭취 가능한 부드러운 수면 케어

인공 성분 의존 없이 자연스럽게 잠들 수 있는 구조.

✔ 3) 잔여 피로감 적음

아침에 머리가 무겁지 않아 데일리 루틴에 적합.

✔ 4) 정제형으로 섭취 편함

은은한 느낌으로 매일 먹어도 부담 없음.

✔ 5) 수면의 질까지 개선

단순히 “잠들기”가 아니라 “숙면”까지 돕는 구성.

⭐ 잠 잘 오는 수면 루틴 TIP

• 스마트폰은 취침 1시간 전 종료
• 자기 전 10분 스트레칭
• 방 온도 20~22도 유지
• 카페인은 오후 2시 이후 섭취 금지
• 식물성 멜라토닌 섭취로 수면 리듬 맞추기

✔ 마무리 — 숙면은 하루의 질을 바꾸는 첫걸음

불면증은 의지가 아니라 생체리듬 문제입니다.
멜라토닌 리듬이 무너지면 잠도, 다음 날 컨디션도 함께 무너집니다.

자연스럽게 수면을 돕고 싶다면,
식물성 멜라토닌이 탁월한 선택입니다.

👉 참신한하루 식물성 멜라토닌 피스타치온 타트체리 정
으로 오늘부터 수면 루틴을 바로잡아보세요.