파트너스 활동으로 수수료를 지급 받을 수 있음
운동, 균형잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 생활은 우리의 건강을 위해 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 하지만, 잘 알면서도 잘 지키지 않아 나도 모르게 건강이 나빠지는 경우가 많습니다.
건강을 지키는 손쉬운 방법은 종합 비타민을 꾸준하게 복용하는 것입니다. 종합 비타민 하루 1~2알을 복용해 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 공급 해주는 것입니다. 매일 꾸준하게 복용해야 하는 만큼 좋은 제품을 선택하는 것도 중요합니다.
종합 비타민 추천 순위를 알아보고 종합비타민 구매시 주의할 점에 대해 살펴 보았습니다.
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종합 비타민 추천 순위 TOP9
1. 얼라이브 종합 비타민 남성 추천
- 과일 성분 함유
- 글루텐 프리
- 남성용 멀티 비타민
Alive는 미국 내이쳐스웨이사의 대표 브랜드입니다. Nature’s Way는 1969년 설립된 회사로, 50년 이상의 역사를 가진 회사입니다. 미국 건강기능식품 6위, 2012년 Best of Supplements Award에서 Whole food/Better nutrition 수상, 2014, 2015년 Vity Awards 올해의 비타민/미네랄 부문 수상(미국 건강기능식품 전문잡지 Vitamin Retailer 주관)외 다수의 상을 수상한 미국 내 건강 기능식품 대표 기업입니다. 얼라이브 제품은 멀티비타민 부분에 있어 남성용, 여성용, 어린이용 전 부분 인기 있습니다.
이 제품의 경우 남성용 멀티 비타민으로 가든베지, 데일리 그린 블렌드, 효소, 바이오종 플라보노이드, 오차드 프루트 등이 함유 되어 있습니다. 남자 종합 비타민을 찾고 계시는 분들께 이 제품을 추천 드립니다.
2. 세노비스 멀티 비타민 키즈 추천
- 어린이용
- 3가지 과일맛
- 15가지 비타민과 미네랄
이 제품은 어린이용으로 나와 3가지 과일맛이 납니다. 과일 농축액이 들어 있어 영양제를 먹기 싫어하는 아이들도 곧잘 먹는 제품입니다. 각종 비타민, 아연, 엽산, 비오틴, 철 등이 들어 있습니다. 단, 이산화규소가 들어가 있으므로 다른 영양제와 함께 먹인다면 이 성분이 중복적으로 들어가지 않도록 구매하시기 바랍니다.
3. 센트룸 멀티 비타민 구미 160g 추천
- 성인용
- 9가지 비타민과 미네랄
- 젤리형
센트룸은 1999~2018년 멀티비타민부문 세계판매 1위 기업 입니다. 이 제품은 성인에게 필요한 9가지 비타민과 미네랄을 담았습니다. 젤리 형태로 나와 언제든 간편하게 먹을 수 있는 것이 특징입니다. 알약을 챙겨먹기 부담스러운 분들이 구매하시면 좋을 것 같습니다.
4. 고려은단 멀티 비타민 추천
- 비타민 13종 미네랄 10종 함유
- 한국인의 식습관과 영양을 기초로 한 과학적인 설계
- 100% DSM사 프리미엄 원료 사용
고려은단은 국내 비타민C 1등 기업입니다. 6년 연속 건강기능식품 비타민 및 무기질 부문 매출액 1위를 달성했습니다. (2014년 ~ 2019년) 국내 기업 답게 한국인의 영양에 맞춘 설계를 한 것이 특징입니다. 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K, 비타민B1, B2, 엽산, 비오틴, 비타민C, 칼슘, 마그네슘, 아연, 철, 구리, 셀렌, 망간, 크롬 등 23가지 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 23종 모두 세계적인 비타민 원료 회사 DSM사에서 공급받고 있습니다. 국내 종합 비타민 제품을 찾고 계신다면 이 제품을 추천드립니다.
5. 얼라이브 멀티 비타민 온가족용 추천
- 온가족용
- 21가지 비타민과 미네랄
- 에너지 생성에 필요한 고함량 비타민B군 8종 모두 함유
- 식물 농축물 부원료 54가지 함유(야채과일 분말, 그린푸드분말, 버섯 분말 등)
1번에서 설명 드렸듯 얼라이브는 미국 네이쳐스웨이사의 대표 브랜드입니다. 이 제품은 온가족이 드실 수 있습니다. 각종 비타민, 아연, 셀레늄, 구리, 엽산, 철 등 21가지 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 특히 우리몸의 에너지 대사에 필요한 고함량 비타민B군 8종이 모두 들어 있습니다. 과일야채분말 24종, 그린푸드분말 9종, 버섯분말 9종, 기타 부원료 12종 등 식물농축물 부원료 54가지 보조성분이 함유 되어 있습니다. 온가족 종합 비타민을 찾고 계신다면 이 제품을 추천 드립니다.
6. 센트룸 종합 비타민 미네랄 추천
- 가족용 멀티 비타민
- 국내 제조 판매
온가족용으로 좋은 종합 비타민으로 비타민B2, 아연, 비타민A, 비타민C, 셀레늄/망간, 비타민D, 칼슘 등이 들어 있습니다.
7. 쏜 리서치 종합 비타민 추천
- 베지 캡슐 제형
- 글루텐 프리
- 대두가 함유되지 않은 식이 보조제
쏜리서치 종합비타민은 처음 들어보시는 분들이 계실 것 같습니다. 광고로는 많이 볼 수 없는 제품이기 때문입니다. 하지만 프리미엄 비타민에 관심을 가져 보신 분이라면 이 제품이 얼마나 좋은 제품인지 아실거라 생각합니다.
쏜 리서치는 1984년 설립된 30년 전통을 가진 미국의 프리미엄 건강기능식품 브랜드입니다. CGMP(미국 FDA가 부여하는 가장 높은 제조 시설 평가), TGA(호주 식약처 허가), NSF(미국과학재단)인증을 받았습니다. 비타민A,C,D,E,K, 티아민, 니아신, 리보플래빈, 비타민B6가 들어 있으며, 견과류, 땅콩, 유제품, 이스트, 생선, 갑각류, 계란이 들어 있지 않습니다.
이 제품은 영양제 중 최상위 등급에 속하는 제품으로 미국 의사들이 많이 추천한다고 합니다. 좋은 원료, 좋은 품질을 가진 우수한 멀티 비티민으로 프리미엄 종합 비타민을 찾고 계시는 분들께 이 제품을 추천드립니다.
8. 닥터스베스트 멀티 비타민 추천
- 성인 남녀 공용
- 비건 섭취 가능
- 글루텐 프리
- NON-GMO
이 제품은 약사 유튜버들이 많이 추천하는 제품입니다. 필요한 영양소가 적절한 용량으로 들어 있습니다. 적당한 가격에 베지캡슐이므로 안심하고 드실수 있습니다. 변질이 잘 된다는 평이 있으므로 구입 후 부지런히 잘 드실 분들이 구입하시면 좋을 것 같습니다.
9. 솔가 종합 비타민 위드 미네랄 추천
- 총 11종 비타민, 2종 미네랄
- 1947년 솔가 창립 동시 출시된 종합 비타민과 미네랄
- 식물 유래 원료 부원료로 함유
솔가 네이처바이트는 솔가의 창립과 함께 시작된 제품으로 오랜 전통과 역사를 가지고 있습니다. 이 회사는 ‘의학적인 치료보다 우리 신체를 구성하는 비타민과 미네랄 보충을 통해 질병을 예방하는 것이 더 낫다’는 믿음을 가지고 기업활동을 시작한 것으로 알려져 있습니다.
1정당 과학적인 혼합 비율로 제조된 13종의 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 부원료로 콜린, 허브등 12종, 이노시톨 및 식물 유래 원료가 함유되어 있습니다. 종합 비타민 선택시 제조업체도 중요한데 솔가의 경우 각종 인증을 받은 믿을 만한 회사입니다. 오랜 전통과 역사를 가진 믿을 만한 회사의 종합 비타민을 찾고 계시는 분들께 이 제품을 추천드립니다.
종합 비타민 구매 가이드
1. 종합 비타민이란?
종합 비타민이란 멀티비타민과 비슷한 용어로 쓰이고, 여러가지 비타민을 혼합하여 만든 약제를 말합니다. 수용성인 비타민B, 비타민C와 지용성인 비타민A, 비타민D 등을 조합하여 만듭니다.
- 비타민A : 눈의 망막 색소의 구성 성분입니다. 시력을 유지시키며, 뼈와 치아의 성장, 세포의 성장, 장기 형성 및 기능 발휘, 피부 점막 등과 관련 있습니다. 부족할 경우 야맹증, 시력저하, 안구 건조 등이 생길 수 있습니다. 생선 간유, 녹황색 과일과 채소에 많이 들어 있습니다.
- 비타민B : 세포 대사에서 중요한 역할을 수행합니다. 면역체계와 신경계 기능을 강화하고, 췌장암의 발병 위험율을 낮추며, 신진대사 작용을 촉진합니다. 당근, 오이 등에 많이 들어가 있습니다.
- 비타민D : 비타민D는 뼈가 자랄 수 있게 도와주는 칼슘의 유지에 필수적인 비타민입니다. 햇빛으로 충분히 보충 가능해 햇빛만 잘 쬐어 준다면 식품으로 굳이 먹지 않아도 크기 문제가 되지 않습니다. 결핍시 성장저하, 구루병,골다공증, 골연화증 등이 생길 수 있습니다. 달걀, 버터, 간, 기름진 생선 등에 함유 되어 있습니다. 단, 많은 양을 먹어야 합니다. 그러므로 평상시 매일 적당량 자외선을 쬐는 것이 좋습니다.
- 비타민E : 세포노화를 막고 세포막을 유지해 주며, 활성산소를 무력화 시켜 줍니다. 식이지방과 같이 섭취시 흡수율이 증가합니다. 결핍시 근위축증, 신경세포 손상, 빈혈, 신경 질환 등이 생길 수 있습니다. 해바라기씨, 마가린쇼트닝, 유채씨, 갑각류, 녹색채소 등에 들어가 있습니다.
- 비타민K : 주로 혈액 응고 반응에 관여합니다. 부족시 비정상적 출혈이 일어나고, 혈액응고가 지연됩니다. 양배추, 브로콜리, 시금치, 상추, 케일과 같은 녹색잎 채소에 많이 들어 있습니다.
2. 종합 비타민 구매시 주의 사항
1)화학 부형제가 들어 있지 않을 것
화학부형제란 이산화규소, 스테아린산마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로오스(HPMC)를 말합니다. 원료를 알약이나 캡슐의 형태로 제조할 때 기계에 달라붙는 것을 방지해 주며, 가루가 묻어나지 않도록 정제표면을 매끄럽게 코팅해 주는 역할을 합니다. 스테아린산마그네슘, HPMC는 공업용 페인트, 매티큐어 리무버 등에 들어가는 성분입니다. 이산화규소는 새옷이나 새신발을 샀을 때 볼수 있는 방습제와 같은 성분입니다. 물론 아주 소량이라 할지라도 비타민의 경우 매일 먹어야 하므로 이러한 성분이 들어간 제품은 구입하지 않는 것이 좋습니다. 주의할 점은 같은 역할을 하는 화학 성분으로 대체해 ‘화학부형제 2無’, ‘화학부형제프리’라고 표기하는 곳이 있다는 점입니다. 그러므로 ‘원재료명 함량’ 에서 이산화규소, 스테아린산마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로오스라는 용어가 있는지 확인할 필요가 있습니다.
2) 자연유래 비타민을 선택할 것
비타민은 일반비타민과 자연유래 비타민으로 나뉘어집니다. 일반 비타민은 화학적 공정을 통해 만들어져 보조인자가 존재하지 않아 흡수율과 생체 이용률이 떨어집니다. 반면, 자연유래 비타민은 자연물에서 원료를 얻기 때문에 흡수율, 생체이용율, 체내 안전성이 높습니다. 이는 ‘원재료명 및 함량 부분’을 보면 알 수 있습니다. ‘~추출분말, ~기반’등과 같이 유래 성분명과 영양 성분명이 함께 기재되어 있다면 자연유래 비타민입니다. 참고로 일반 비타민은 탄산칼슘, 아스코르빈산 등과 같이 화학명이 표기되어 있습니다.
3) 합성 첨가물이 없을 것
합성 첨가물이란 맛이나 향을 내거나 보관을 용이하게 하기 위해 식품에 첨가하는 화학 물질을 말합니다. 합성첨가물의 안전성에 대한 논란은 여전히 많습니다. 하지만, 매일 먹어야 하는 영양제의 특성상 합성첨가물이 들어가 있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
파트너스 활동으로 수수료를 지급 받을 수 있음
