프로바이오틱스라 부르는 유산균은, 우리 몸에 이로움을 주는 살아있는 유익균을 총칭하는 말입니다. 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 우리 몸을 질병으로 부터 보호하는 것을 그 목적으로 하고 있습니다.
시중에는 다양한 유산균 제품들이 나와있고 그 종류 또한 다양합니다. 프로바이오틱스, 모유 유산균, 갱년기 유산균, 질 유산균, 락토 바실러스, 프롤린 유산균, bnr17 유산균 등 부르는 이름도 다양합니다.
아래에서는 종류별로 다양한 유산균 제품을 추천해 보았습니다. 또한 프로바이오틱스란 무엇인지, 다양하게 불리우는 유산균들이 의미하는 바가 무엇인지 정리해 보았습니다.
(함께 읽으면 좋은 글)
파트너스 활동으로 수수료를 지급 받을 수 있음
유산균 추천 TOP9
1. 퍼펙토 포스트바이오틱스 프롤린 모유 유산균 추천
- 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 대두 배양 분말 한번에 섭취
- 17종 혼합 유산균
- 모유 유산균 함유
- 프락토 올리고당 함유
- L- 프롤린 함유
- 비타민C, 비타민D, 비타민E, 아연, 판토텐산, 셀레늄 함유
- HACCP 인증 제조 시설에서 생산
이 제품은 차세대 유산균이라 부르는 포스트바이오틱스 프롤린 모유 유산균입니다. 프로바이오틱스(유산균), 프리바이오틱스(유산균 먹이)에 장 속 유해균을 억제하는 유산균의 대사 산물을 한번에 섭취할 수 있는 것이 특징입니다. 모유 유산균 3종 포함, 락토바실러스 11종, 비피도박테리움 4종, 락토코커스 등 총 17종 혼합 유산균이 들어가 있습니다. 특히 산모의 모유에서 유래한 생유산균인 락토바실러스 루테리, 가세리, 에프이 모유 유산균 3종이 1포당 18.48억 투입되어 있습니다. 유산균의 에너지원인 프락토올리고당이 함유되어 있으며, 유익균들의 생존율을 높여주는 L-프롤린이 함유되어 있습니다. 비타민C,D,E 뿐만 아니라 아연, 세레늄, 판토텐산도 함유 되어 있습니다. 온가족이 드실 수 있습니다. 좋은 원료, 합리적 가격의 모유 유산균을 찾으신다면 이 제품을 주목해 주세요!
2. 종근당건강 락토핏 생 유산균 추천
- 대한민국 1등 유산균
- 80년 전통 유산균 전문 기업
- 균주 개발부터 생산 유통까지 원스탑 밸류 체인
- 고품질의 생유산균
- 포도맛 맛있는 유산균
종근당 유산균은 아마 한번씩은 들어 보셨을 거라 생각합니다. 마트에서도, 홈쇼핑에서도, 코스트코에서도, 트레이더스에서도 판매되고 있습니다. 종근당은 80년 전통을 가진 유산균 전문 기업이며, 유산균 제조 판매 국내 1위기업입니다. 이 유산균은 맛이 좋아 온 가족이 먹을 수 있습니다. 1초에 한통씩 판매되는 인기있는 유산균을 찾으시는 분들께 종근당 락토핏을 추천드립니다.
3. 재로우 우먼 펨-도필러스 유산균 추천
- 알레르겐 불포함, 비건 제품
- 위산으로부터 보호하여 장까지 전달
- 여성용 유산균
재로우는 1977년 미국에서 창립된 건강 기능식품 전문 회사입니다. 이 제품은 비건제품으로 알레르기를 일으키는 물질이 없습니다. 여성용 유산균으로 락토바실러스 류테리 RC-14, 락토바실러스 람노서스GR-1를 함유하고 있습니다. 특수 제조된 캡슐 제형으로 위산으로부터 안전하게 보호하여 장까지 전달해 줍니다. 세계적인 여성용 비건 유산균을 찾고 계시는 분들께 이 제품을 추천드립니다.
4. 서울약사신협 프로바이오 생 유산균 추천
- 생 유산균 12종
- 투입 유산균 30억 1억 보장
- 프로바이오틱스와 아연
서울 약사 신협은 만여명의 약사님들의 조합입니다. 이 제품은 GMP 인증 제조 시설에서 제조되었습니다. 락토바실러스, 비피도박테리움, 스트렙토코쿠스 등 장까지 살아가는 생유산균 12종이 들어가 있습니다. 정상적인 면역기능과 세포분열에 필요한 아연도 첨가되어 있습니다. 남녀노소 누구나 섭취할 수 있으며, 야쿠르트맛이라 먹기도 좋습니다. 하루 한포 장건강을 지키고 싶으신 분들께 이 제품을 추천드립니다.
5. 일양약품 이너 프로바이오틱스 여성 질 유래 유산균 추천
- 19종 혼합 유산균 함유
- 건강한 가임기 여성 질에서 유래한 특허 유산균 함유
- 특허 김치 유래 유산균
- 이중 코팅기술 프로바이오캡
- 프롤린, 프리바이오틱스, 알로에베라겔 함유
- 석류맛
- 합성 향료, 착색료, 감미료 무첨가
이 유산균에는 특허받은 김치에서 유래한 락토바실러스플란타룸 CLP0611이 함유 되어 있습니다. 이중 코팅 기술이 적용되어 살아있는 유산균이 장속까지 살아갈 수 있습니다. 프로바이오틱스의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 함유되어 장내 유익균 증식에 도움을 줄 수 있습니다. 하루 1포 간편하게 드실 여성 질유산균을 찾고 계신다면 이 유산균을 추천드립니다.
6. 비에날17 비에날씬 다이어트 유산균 추천
- 아이스박스 아이스팩 냉장 배송
- 락토바실러스 가세리 BNR17
- 식물성 캡슐 사용
- 성인 남녀 공용
여신 김희선씨가 광고하는 유산균으로 유명한 제품입니다. 식약처가 인정한 최초의 체지방 감소 유산균으로서 락토바실러스 가세리 BNR17 100억마리를 보장합니다. 프리바이오틱스 부원료인 프락토올리고당, 갈락토올리고당이 함유 되어 있습니다. 식물성 캡슐을 사용하였으며, 아이스박스에 안전하게 배송됩니다. 다이어트 유산균, 체지방 감소와 장건강을 동시에 원하시는 분들께 이 제품을 추천드립니다.
7. 휴온스 갱년기 유산균 YT1 프로바이오틱스 추천
- 갱년기 유산균 YT1
- 엘루비 메노락토 프로바이오틱스
- 식물성 캡슐
- 장용성 캡슐
- 냉장 배송
- 신바이오틱스 포뮬러
이 제품은 갱년기 유산균 YT1으로서 갱년기 여성건강과 장건강을 동시에 생각한 제품입니다. 유산균이 살아서 장까지 갈 수 있도록 내열성, 내산성, 내담즙성의 3중 코팅 기술을 적용했습니다. 식물성 캡슐을 사용했으며, 장용성 코팅으로 장 도달률을 높였습니다. 40대 50대 60대 선물용으로도 좋으며, 갱년기 유산균을 찾으시는 분들께 이 제품을 추천드립니다.
8. 한국바이오팜 락토테미 락토바실러스 유산균 다이어트 추천
- 12종 유산균 + 락토바실러스 루테리 RE
- 프로바이오틱스
- 비피더스균, 프롤린, 프리바이오틱스, 신바이오틱스
- 가르시니아 캄보지아 추출물
- 비타민C, HCA
저렴한 가격의 락토바실러스 유산균 입니다. 저렴한 제품의 유산균 다이어트 제품을 찾으시는 분들께 이 제품을 추천드립니다.
9. 듀오락 데일리 키즈 프로바이오틱스 유산균 추천
- 안정성이 뛰어난 생 유산균
- 과학적인 균주 배합(유산균 67%, 비피더스균 33%사용)
- 강한 생존력의 세계 특허 듀얼 코팅 유산균
- 신바이오틱스 포뮬러
- 어린이 맞춤형 100% 한국산 유산균
듀오락 유산균은 약국이나 병원에서 많이 보셨을 겁니다. 약사, 의사 분들이 많이 추천하는 제품이기도 합니다. 모유수유 아기의 분변에서 유래한 특허받은 비피더스균 2종과 김치 유래 유산균인 CBT-LP3를 포함한 유산균 2종이 함유되어 있습니다. 세계 특허를 받은 듀얼코팅으로 유산균이 위에서 죽지 않고 장끝까지 살아갑니다. 실온보관이 가능하며, 츄어블 타입으로 아이들이 좋아하는 요구르트맛이라 맛있게 씹어먹을 수 있습니다. 어린이 유산균으로 추천합니다.
유산균 구매 가이드
1. 프로바이오틱스 유산균이란?
프로바이오틱스란 적당량 을 투여했을 때 우리 몸에 이로움을 주는 살아있는 유익균을 총칭하는 말입니다. 현재까지 알려진 대부분의 프로바이오틱스균은 유산균입니다.
엄밀히 말하면 프로바이오틱스 > 유산균이나 우리는 흔히 프로바이오틱스 = 유산균으로 부르고 있습니다.
장내에는 수많은 종류의 균들이 서식하고 있으며 이 중 우리 몸에 해가 되는 유해균과 득이 되는 유익균이 적절히 균형을 이루고 있습니다. 이 균형이 깨져 유해균이 늘어나면 우리 몸이 질병이 걸리기 쉬운 상태가 됩니다. 이를 방지하기 위해 우리는 건강기능식품으로 프로바이오틱스 제품을 섭취하는 것입니다. 프로바이오틱스에 포함될 수 있는 균주는 총 19가지인데 락토바실러스 에시도필러스, 락토바실러스 가세리, 락토바실러스 카제이, 락토바실러스 헬벡티커스, 락토바실러스 람로서스, 엔테로코커스 패슘, 비피도박테리움 비피덤 등이 있습니다.
2. 모유 유산균이란?
락토바실러스 가세리 BNR17이라 불리기도 하는 모유 유산균은 한달이 안 된 건강한 산모의 모유에서 분리, 배양한 유산균을 말합니다.
일반적으로 음식물을 먹으면 탄수화물은 소장에서 단당류로 전환하게 됩니다. 모유 유산균은 음식물의 단당류 성분을 다당류로 바꾼 뒤 몸밖으로 배출시켜 체중 감량과 체지방 감소에 도움이 되는 것으로 알려 졌습니다. 또한 장에서의 탄수화물 흡수를 억제, 배출시키고, 장 내 비만 세균들을 제거하는데 도움을 준다고 알려지면서 다이어트에 관심이 많은 여성들에게 인기가 많습니다.
모유 속 대표 유산균으로는 비피두스와 락토바실루스가 있습니다. 이들은 설사, 알레르기, 장 내 유해균 증식 억제, 혈당 감소, 장 점막 기능, 혈액 염증 등 장 건강에 작용하며, 면역력, 배변활동 촉진, 변비에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
모유 유산균은 장 속에서 식이 섬유를 먹이감으로 하므로 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 섭취시 체내에 더 오래 증식하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 요쿠르트와 함께 섭취할 경우 유산균이 풍부해 지므로 함께 섭취하면 좋습니다.
과하게 섭취할 경우 설사, 복통 등 부작용이 나타날 수 있으므로 1일 권장량을 지키는 것이 좋으며, 미지근한 물과 함께 먹는 것이 좋습니다.
3. 프롤린 유산균이란?
유산균은 살아 있는 생균이기에 섭취했을 때, 위산이나 담즙산 등 소화 효소에 의해 90%이상 사멸하므로 장까지 도달하기 쉽지 않습니다. 이러한 문제점을 개선한 유산균이 프롤린 유산균입니다.
프롤린이란 유산균의 갑옷이라고도 하며, 우리 몸에 필요한 20여가지 아미노산 중 하나입니다. 이 프롤린이라는 아미노산을 유산균에 첨가하면 프롤린 유산균이 됩니다. 프롤린은 유산균의 생존율을 높여 장까지 살아서 갈 수 있도록 도와주며, 장내 유익균 증식, 체내 독소 유입, 비만 세균의 증식을 막아 다이어트에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
한국인의 경우 서양인보다 장이 긴 편이라 오랫동안 살아있는 프롤린 유산균이 적합하다고 알려져 있습니다.
프롤린 유산균은 담즙과 위산으로 인해 사멸할 수 있기 때문에 아침 공복에 물을 한컵 마신 후 섭취하는 것이 좋습니다. 주의할 점은 항생제를 복용하고 있다면 항생제 복용 후 4~5시간 후 섭취해야 합니다. 이는 항생제와 유산균이 만나면 유산균의 90%가 사멸하기 때문입니다.
프롤린 유산균의 하루 권장량은 400mg이며, 과다 섭취시 설사나 복통 등 부작용이 생길 수 있습니다.
4. 건강한 장내 세균총을 유지하는 가장 좋은 방법은?
위에서 살펴본 바와 같이 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 우리 몸을 질병으로 부터 보호하는 것을 그 목적으로 하고 있습니다. 다양한 프로바이오틱스 제품들이 나와 있고 이 제품들을 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 가장 좋은 방법은 식습관이며, 그 중 섬유질과 유산균이 많이 들어가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 섬유질이 많은 음식은 현미, 사과, 고구마, 양배추, 브로콜리, 견과류, 수박, 옥수수, 다시마, 미역, 우엉, 당근, 율무, 김, 감자, 시금치 등이 있습니다. 유산균이 많은 음식으로는 감자, 청국장, 된장, 김치, 요구르트 등이 있습니다.
파트너스 활동으로 수수료를 지급 받을 수 있음
